5 idées simplissimes pour bouger chez soi et accroître sa vitalité

Vous sentez-vous souvent crispé ou tendu ? Une raison simple peut tout simplement être le fait que vous restiez trop longtemps dans la même position. Ainsi, intégrer seulement un ou deux mouvements supplémentaires dans votre routine quotidienne ou dans vos tâches pourrait changer votre vie. Et si vous êtes...

Donnez-vous des occasions de mieux respirer – Mentalement & Physiquement

Mieux respirer, c’est primordial pour faire baisser la pression au travail. Mais cela ne concerne pas uniquement l’air que vous faites entrer dans vos poumons. Votre esprit a aussi besoin de respirer, tout comme le reste de votre corps. Voici 4 astuces pour oxygéner votre quotidien. Faites les choses...

Routine du matin : les 7 questions à se poser pour qu’elle dure

1. Pourquoi vouloir s’imposer une routine du matin ? Vous voulez que votre routine du matin dure dans le temps ? Alors il faut que vous sachiez pourquoi vous souhaitez créer une routine matinale. Cela est valable pour une routine, mais c’est la même chose pour tout autre choix...