Catégorie : Lifestyle & Bien-être

La respiration contre le stress

Notre respiration est le reflet-même de nos émotions et de notre bien-être intérieur. Le contraste est saisissant lorsque par exemple nous sommes sous l’emprise de la peur ou que nous ressentons un calme apaisant. Dans la première situation notre souffle devient court et saccadé alors que dans la deuxième...

La relaxation : l’opposé du stress

La relaxation est un ensemble de techniques ayant pour but d’obtenir un niveau de tension musculaire le plus faible possible, accompagné d’une sensation d’apaisement psychologique, tout en maintenant l’esprit éveillé. Cet état est tout à fait l’opposé de la réaction de stress que cela soit au niveau physique qui...

Le sport contre le stress

On entend souvent que le sport a beaucoup de bienfaits pour avoir une vie équilibrée, et il est revendiqué notamment lors de régimes ou de programmes de remise en forme. Mais le sport est aussi utile pour lutter contre le stress et retrouver plus de sérénité dans sa vie....

Les aliments anti-stress pour une vie saine et zen

Le stress est une réponse physiologique de notre corps à un élément de notre environnement. Ainsi, une grande partie de ce phénomène serait contrôlé par des hormones. On peut donc penser qu’une carence de ces molécules rendrait plus difficile la gestion de notre stress et comme leur synthèse est...

Comment éviter la prise de poids face au stress ?

De nos jours, il est connu qu’une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière sont les clés de la réussite pour avoir une silhouette harmonieuse. Mais existe-t-il d’autres facteurs qui pourraient jouer dans la prise de poids ? Le stress peut-il avoir un impact sur l’accumulation des graisses ? Des...