Donnez-vous des occasions de mieux respirer – Mentalement & Physiquement

Mieux respirer, c’est primordial pour faire baisser la pression au travail. Mais cela ne concerne pas uniquement l’air que vous faites entrer dans vos poumons. Votre esprit a aussi besoin de respirer, tout comme le reste de votre corps. Voici 4 astuces pour oxygéner votre quotidien. Faites les choses...

Routine du matin : les 7 questions à se poser pour qu’elle dure

1. Pourquoi vouloir s’imposer une routine du matin ? Vous voulez que votre routine du matin dure dans le temps ? Alors il faut que vous sachiez pourquoi vous souhaitez créer une routine matinale. Cela est valable pour une routine, mais c’est la même chose pour tout autre choix...

Le secret de l’importance de la routine : entre pièges et bienfaits

L’importance de la routine se voit avec le temps et la pratique. Si vous souhaitez en mettre une en place ou si vous vous demandez pourquoi vous n’y arrivez pas, alors les conseils qui suivent vont vous être d’une grande aide. Et sachez que c’est à la portée de...

Comment être un ami pour soi-même pour faire baisser la pression ?

La pression au travail est d’autant plus forte qu’elle peut avoir des conséquences assez vicieuses. En effet, alors que l’on devrait tout faire pour trouver des solutions pour faire diminuer cette pression, on se retrouve souvent à s’en rajouter inutilement ! Alors au lieu de vous faire plus de...

Comment apprendre à relativiser simplement ?

Si vous vous sentez sous pression, stressé et ou angoissé, c’est peut-être parce que vous n’arrivez pas à prendre suffisamment de recul. Et pourtant, la solution serait sans doute facile à envisager, si seulement vous arriviez à arrêter de ruminer toujours les mêmes pensées ! Pour vous aider à...