Le sport contre le stress

On entend souvent que le sport a beaucoup de bienfaits pour avoir une vie équilibrée, et il est revendiqué notamment lors de régimes ou de programmes de remise en forme. Mais le sport est aussi utile pour lutter contre le stress et retrouver plus de sérénité dans sa vie....

La relaxation : l’opposé du stress

La relaxation est un ensemble de techniques ayant pour but d’obtenir un niveau de tension musculaire le plus faible possible, accompagné d’une sensation d’apaisement psychologique, tout en maintenant l’esprit éveillé. Cet état est tout à fait l’opposé de la réaction de stress que cela soit au niveau physique qui...

La gestion du stress

La gestion du stress est primordiale lorsque la réaction de stress devient excessive puisque des conséquences néfastes apparaissent. La réaction de stress est une fonction essentielle de l’organisme, tout comme la respiration, et il est donc important d’avoir une bonne gestion du stress pour que cette réaction reste positive....

Les symptômes du stress

Les symptômes du stress sont multiples et touchent à la fois le physique, le psychique et le comportement. En conséquence, en fonction de l’intensité et de la durée du stress ressentis, on parlera soit de stress aigu, soit de stress chronique. Le stress aigu se manifeste lors d’événements traumatisant...

Comment lutter contre la fatigue due au stress

Gérer son stress demande de l’énergie à notre organisme. Souvent, on se sent plus fatigué lorsqu’une situation de stress se rajoute à tout ce que l’on doit s’occuper. Il est donc important de bien comprendre comment le stress peut influencer notre état de fatigue pour reprendre en main son...